Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Po porodu jí chybělo cvičení. Hledala a stala se lektorkou strolleringu

  17:19aktualizováno  17:19
Když byla Pavlína Šťastná před čtyřmi lety s dcerou na rodičovské, zastesklo se jí po pohybu. Žena, která byla zvyklá cvičit, zjistila, že s příchodem dítěte se jí nedostává na oblíbenou zábavu dost času. Chvíli pátrala a našla cvičení s kočárky strollering. Teď vede v Jihlavě jeho výuku.

Pavlína Šťastná (vlevo) už čtyři roky připravuje speciální cvičení pro matky na mateřské. | foto: Zuzana Dudášová, MF DNES

„Věděla jsem, že existuje cvičení s kočárky, proto jsem hledala na internetu. Našla jsem možnost zaškolení se na strollering. Za dva dny jsem na něj vyrazila a za dva týdny poprvé i předcvičovala. Byla to docela rychlovka,“ usmívá se Šťastná, která od té doby předcvičuje ženám na mateřské a chystá pro ně také závody s kočárky.

Pavlína Šťastná

  • Čtvrtým rokem vede jako lektorka hodiny strolleringu v Jihlavě. Ty se konají dvakrát týdně, vždy v úterý (areál Český mlýn) a ve čtvrtek (Smetanovy sady). Jedna lekce trvá převážně 60 minut.
  • Vystudovala Pedagogickou fakultu Univerzity Hradec Králové - učitelství pro druhý stupeň základní školy obor tělesná výchova a německý jazyk.
  • Je jí 35 let, je vdaná, s manželem Pavlem mají dvě děti - dceru Barboru a syna Jakuba.

Co vlastně strollering je?
Je to fitness program určený pro maminky na mateřské. Vychází z anglického slova stroller, což znamená kočárek. Základem je sportovní chůze, doplněná o kardiocviky, cviky posilovací, cviky protahovací.

Čím je pro ženy zajímavý?
Hlavně tím, že se věnují samy sobě, což napomáhá jejich lepší psychické kondici. Hodně kladně pak vnímají i fakt, že není potřeba shánět hlídání, protože dítě je součástí cvičení, které se koná převážně venku na čerstvém vzduchu.

Absolvovala jste už zmíněné školení pro cvičitelky. Co konkrétně jste se na něm dozvěděla?
Za dva dny jsem se naučila, jak lekce strolleringu vypadá, a také nějaké speciální cviky pro ženy po porodu. Jde třeba o to, že by neměly posilovat přímý břišní sval, ale spíše šikmé břišní svalstvo. Zaměřujeme se také na další problematické partie ženského těla: stehna a hýždě. Maminka by měla posilovat i střed těla kvůli jeho správnému držení, zpevnění, zvýšení a zlepšení fyzické kondice.

Fotogalerie

Jaký je o cvičení s kočárky v Jihlavě zájem?
Na mé lekce průměrně chodí kolem deseti maminek. Za čtyři roky bych napočítala kolem dvou set účastnic. Většinou mé hodiny navštěvují, dokud jim děti vydrží v kočárku, případně na odrážedle, či se zabaví s hračkou. Ale párkrát se mi stalo, že přišly sportovat bez dítěte i bez kočárku, protože měly ratolesti ve školce. A nedávno se k nám přidala postarší kolemjdoucí dáma. I to se mi na strolleringu líbí.

Cvičí strollering i muži, nebo jde o čistě ženskou záležitost?
Vyzkoušet si ho přišli tři tatínci. Já jim pouze cviky určené pro maminky ztížím, aby si také dostatečně zaposilovali. I pro ně se hodí zpevnit si střed těla - stejně jako pro ženy. A je na nich občas vidět, obzvlášť při prvních lekcích, že se zapotí víc než maminky.

Kolem kočárků se točí také další vaše aktivita: každoročně pořádáte jejich závody.
Letos se uskuteční 23. dubna od 15 hodin v areálu letního kina v Jihlavě. Bude se soutěžit ve třech hlavních kategoriích: maminka, tatínek a rodina. U rodiny nemusí soutěžit maminka a tatínek, ale třeba babička s maminkou. Důležité je, aby se kočárku držely dvě dospělé osoby.



Nejčtenější

Chlapec z vláčku předčasně vystoupil, popisuje tragédii majitel Šiklandu

V zábavním areálu Šiklův mlýn spadl 5letý chlapec pod kola vláčku (14. 7. 2018).

Chlapec, který v sobotu zemřel v zábavním areálu Šiklův mlýn pod koly turistického vláčku, z něj podle majitele parku...

Při festivalu na Vysočině zemřel pětiletý chlapec, spadl pod kola vláčku

Pětileté dítě vypadlo z vláčku.

Rodinný festival v zábavním areálu Šiklův mlýn u Bystřice nad Pernštejnem poznamenala tragická událost. Pětiletý...



Malování na poníky dětem dovolily brigádnice, Šikland jim dal výpovědi

Při rodinném festivalu Blue Style Prima Fest v Šiklandu ve Zvoli u Penštejna...

Víkendové malování na poníky v areálu Šiklova mlýna, které pobouřilo veřejnost, nebylo oficiální součástí programu....

Kvůli falešnému svědectví hledá Šikland lidi, kteří tragickou nehodu viděli

V zábavním areálu Šiklův mlýn spadl 5letý chlapec pod kola vláčku (14. 7. 2018).

Zábavní areál Šikland hledá skutečné svědky, kteří byli u sobotní tragické nehody. Pod koly výletního vláčku tam zemřel...

Oprava dálnice D1 u Humpolce má skluz, stát zvažuje ukončení smlouvy

Oprava dálnice D1 u Velkého Meziříčí. (březen 2014)

Oprava dálnice D1 mezi Humpolcem a Větrným Jeníkovem má skluz. Práce za 1,7 miliardy korun dělá česko-italsko-kazažské...

Další z rubriky

Na závod do Telče dorazil i automobil z roku 1911, stál ve španělském muzeu

Nejstarší vůz přivezl do Telče Jaroslav Pokorný z nedalekých Dačic. Jednalo se...

Do časů Rakouska-Uherska a první republiky se o víkendu přenesla historická Telč. Konal se tam sraz a závod...

Žirafího otloukánka nezabila otrava, ale zřejmě srdeční selhání a stres

Po nedávném uhynutí osmiletého Manua mohou návštěvníci jihlavské zoologické...

Žádná otrava. Za smrtí osmiletého žirafího samce Manua v jihlavské zoologické zahradě s největší pravděpodobností stojí...

Malování na poníky dětem dovolily brigádnice, Šikland jim dal výpovědi

Při rodinném festivalu Blue Style Prima Fest v Šiklandu ve Zvoli u Penštejna...

Víkendové malování na poníky v areálu Šiklova mlýna, které pobouřilo veřejnost, nebylo oficiální součástí programu....

RODIČE ZNAJÍ: Takhle reálně vypadá rodinná dovolená!
RODIČE ZNAJÍ: Takhle reálně vypadá rodinná dovolená!

Z reklamního letáku cestovní společnosti se směje manželský pár sedící na úhledném plážovém lehátku. Před ním si společně hrají děti. A teď zpátky do reality, takhle rodinná dovolená většinou nevypadá.

Najdete na iDNES.cz