Po porodu jí chybělo cvičení. Hledala a stala se lektorkou strolleringu

  17:19
Když byla Pavlína Šťastná před čtyřmi lety s dcerou na rodičovské, zastesklo se jí po pohybu. Žena, která byla zvyklá cvičit, zjistila, že s příchodem dítěte se jí nedostává na oblíbenou zábavu dost času. Chvíli pátrala a našla cvičení s kočárky strollering. Teď vede v Jihlavě jeho výuku.
Pavlína Šťastná (vlevo) už čtyři roky připravuje speciální cvičení pro matky na...

Pavlína Šťastná (vlevo) už čtyři roky připravuje speciální cvičení pro matky na mateřské. | foto: Zuzana Dudášová, MF DNES

„Věděla jsem, že existuje cvičení s kočárky, proto jsem hledala na internetu. Našla jsem možnost zaškolení se na strollering. Za dva dny jsem na něj vyrazila a za dva týdny poprvé i předcvičovala. Byla to docela rychlovka,“ usmívá se Šťastná, která od té doby předcvičuje ženám na mateřské a chystá pro ně také závody s kočárky.

Pavlína Šťastná

  • Čtvrtým rokem vede jako lektorka hodiny strolleringu v Jihlavě. Ty se konají dvakrát týdně, vždy v úterý (areál Český mlýn) a ve čtvrtek (Smetanovy sady). Jedna lekce trvá převážně 60 minut.
  • Vystudovala Pedagogickou fakultu Univerzity Hradec Králové - učitelství pro druhý stupeň základní školy obor tělesná výchova a německý jazyk.
  • Je jí 35 let, je vdaná, s manželem Pavlem mají dvě děti - dceru Barboru a syna Jakuba.

Co vlastně strollering je?
Je to fitness program určený pro maminky na mateřské. Vychází z anglického slova stroller, což znamená kočárek. Základem je sportovní chůze, doplněná o kardiocviky, cviky posilovací, cviky protahovací.

Čím je pro ženy zajímavý?
Hlavně tím, že se věnují samy sobě, což napomáhá jejich lepší psychické kondici. Hodně kladně pak vnímají i fakt, že není potřeba shánět hlídání, protože dítě je součástí cvičení, které se koná převážně venku na čerstvém vzduchu.

Absolvovala jste už zmíněné školení pro cvičitelky. Co konkrétně jste se na něm dozvěděla?
Za dva dny jsem se naučila, jak lekce strolleringu vypadá, a také nějaké speciální cviky pro ženy po porodu. Jde třeba o to, že by neměly posilovat přímý břišní sval, ale spíše šikmé břišní svalstvo. Zaměřujeme se také na další problematické partie ženského těla: stehna a hýždě. Maminka by měla posilovat i střed těla kvůli jeho správnému držení, zpevnění, zvýšení a zlepšení fyzické kondice.

Jaký je o cvičení s kočárky v Jihlavě zájem?
Na mé lekce průměrně chodí kolem deseti maminek. Za čtyři roky bych napočítala kolem dvou set účastnic. Většinou mé hodiny navštěvují, dokud jim děti vydrží v kočárku, případně na odrážedle, či se zabaví s hračkou. Ale párkrát se mi stalo, že přišly sportovat bez dítěte i bez kočárku, protože měly ratolesti ve školce. A nedávno se k nám přidala postarší kolemjdoucí dáma. I to se mi na strolleringu líbí.

Cvičí strollering i muži, nebo jde o čistě ženskou záležitost?
Vyzkoušet si ho přišli tři tatínci. Já jim pouze cviky určené pro maminky ztížím, aby si také dostatečně zaposilovali. I pro ně se hodí zpevnit si střed těla - stejně jako pro ženy. A je na nich občas vidět, obzvlášť při prvních lekcích, že se zapotí víc než maminky.

Kolem kočárků se točí také další vaše aktivita: každoročně pořádáte jejich závody.
Letos se uskuteční 23. dubna od 15 hodin v areálu letního kina v Jihlavě. Bude se soutěžit ve třech hlavních kategoriích: maminka, tatínek a rodina. U rodiny nemusí soutěžit maminka a tatínek, ale třeba babička s maminkou. Důležité je, aby se kočárku držely dvě dospělé osoby.

  • Nejčtenější

Prodával kolejiště i s domem, obří model nakonec daroval. Přenášel ho jeřáb

22. března 2024

Premium Nezvyklou podívanou zažili nedávno lidé ve žďárské Smetanově ulici. Autojeřáb tam stěhoval...

Moldavský autobus byl napěchovaný alkoholem, celníky upoutal chladicí přívěs

22. března 2024  14:04

Přes 600 litrů nelegálně převáženého alkoholu zajistili celníci z Vysočiny při kontrole moldavského...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jihlavští policisté vyšetřují znásilnění holčičky, podezřelý muž je ve vazbě

20. března 2024  16:01

Jihlavští kriminalisté se od minulého týdne zabývají případem znásilnění dívenky. Dojít k němu mělo...

Zlínští hokejisté rozdrtili Litoměřice, semifinálovou sérii srovnala i Jihlava

20. března 2024  22:04

Zlínští hokejisté vyhráli ve druhém semifinálovém utkání první ligy v Litoměřicích drtivě 8:1 a...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Je jaro, Kobylinec na Třebíčsku pokryly květy vzácných modrých konikleců

23. března 2024  12:04

Přílivu návštěvníků nyní čelí přírodní památka Kobylinec u Trnavy na Třebíčsku. Rozkvetly zde...

Říkají mu brodské moře. Rybník Cihlář blízko koupaliště se dočká vylepšení

28. března 2024  8:49

Několik rybníků, které mohou lidé využít pro koupání, je v okolí Havlíčkova Brodu. Vymyká se mezi...

Západní stranou náměstí v Jihlavě projedou auta, v neděli zde zaparkujete zdarma

27. března 2024  15:18

Masarykovo náměstí v Jihlavě bude od pátku nově průjezdné. Jednosměrná jízda z dolní na horní část...

Nahoře nástupiště VRT, dole regionální vlaky. Jihlavský terminál má mít tři úrovně

27. března 2024  8:53

Příprava vysokorychlostní tratě přes Vysočinu se posunula o další krok kupředu. Vedení Správy...

Vsetín postoupil potřetí za sebou do finále první hokejové ligy

26. března 2024  20:23

Vsetínští hokejisté porazili v pátém utkání semifinále první ligy doma Jihlavu 4:1, stejným poměrem...

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...